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古人饭后养生四大秘方竟如此有效

2017-09-11 08:46:58 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 自古以来,中国人都是非常重视养生保健的,古人有他们自己的一套养生法,即使放在今天也不会过时,也是非常适合的,下面,我们就来了解下古人们在饭后是如何养生保健的。

饭后慢慢走

《摄养枕中方》记载:“食止行数百步,大益人。”说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。

但食后不可急步快走,不可进行剧烈运动,不可立即坐下或躺下休息,否则会给健康带来不利。

饭后按摩腹

唐代大医学家孙思邈曾说:“中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。

具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。