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中老年常吃这10种食物让你少看病

2017-07-31 09:13:50 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 人到中老年,身体已大不如前,精神也没有那么好了,再也不能像年轻时候活力十足,也不能像年轻时不顾身体了。其实中老年人只要吃对食物能减少病菌的侵害。那么,中老年人吃什么好?中老年人怎么养生?一起来看看吧。

中老年人怎么养生

中老年人是很容易得病的,因为这时人体的新陈代谢减弱了,所以如果中老年人还像二三十岁那样不管身体,肆无忌惮的,那么,得病的风险就更大了。

科学研究证明,年纪大的人得心脏病和癌症的概率会更大。例如,癌症是四五十岁女性的头号杀手,心脏病位居第二。进入五六十岁,糖尿病和中风也就对你紧追不舍。

不过,如果将下列10种食物加入饮食清单中,或许可以帮助你避免一些疾病困扰。

1、南瓜

南瓜是一种富含类胡萝卜素的食物,这种物质可以帮助预防和治疗许多癌症,比如乳腺癌。

其实不止南瓜,许多红色、黄色、紫色、橙色以及深绿色的蔬菜,都富含类胡萝卜素,只不过橙色的胡萝卜和南瓜比较出众。