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老年人能吃鹌鹑蛋吗 能天天吃吗

2017-07-31 09:18:00 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 鹌鹑蛋是我们熟知的一种非常不错的滋补品。那么,老年人能吃鹌鹑蛋吗?下面就和小编一起来了解下吧。

老年人能吃鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的营养成分与鸡蛋相似,但是比鸡蛋更容易吸收,3个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋的营养,鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此,老年人是比较适合吃鹌鹑蛋的。

当然不能吃太多,建议老年每天吃2~3个鹌鹑蛋,这样对老年人的健康是有利的。