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想白成一道光?多吃这10种水果

2018-07-11 07:31:43 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 对于护肤来说,夏季最重要的一项护肤工作就是防晒。防晒的方法主要有两种,物理防晒和化学防晒,一般来说,如果要出门的话,最好都做好,比如出门前半小时涂好防晒霜,出门时撑上防紫外线的太阳伞和戴上太阳镜等等。但很多人不知道的是,有一些食物也是可以帮你防晒的,夏季防晒美白可以试试多吃这10种食物。

想白成一道光?多吃这10种水果

1柠檬

柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。

2苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质,具有强大的抗氧化作用,能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外,对于防止黑色素生成,美白肌肤也有一定作用。

3西瓜

西瓜汁除了有丰富的维他命C,还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸,这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。另外西瓜因为茄红素的含量很高,可以降低紫外线对皮肤的破坏,在茄红素的帮助下让组织更快速愈合,减轻晒后疼痛,具有防晒的功效。

4猕猴桃

猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效祛除或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效,常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤。所含的维他命C和维他命E也能有效减少黑色素的生成。