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15种饮食坏习惯是肾结石“元凶”

2018-07-12 07:41:18 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 研究发现,1/11的人会患上肾结石,而且,一旦患上肾结石,再次发作的可能性将增加50%。引起肾结石的常见原因很多,饮食和生活方式上一些不良习惯尤其要避免。那么都是哪些坏习惯呢?下面就随小编一起来看看吧。

15种饮食坏习惯是肾结石“元凶”

1吃钙太少

美国哈佛医学院的研究者在2013年发现,与低钙饮食的人相比,从饮食中摄入较多钙的人反而不太可能患上肾结石。纽约西奈山圣卢克医院的泌尿科主任曼图?古普塔医生解释说:“关键在于平衡。如果饮食中缺钙,草酸盐就会与尿液中的钙结合,引发结石的形成。”

2痴迷蔬菜沙拉

草酸盐存在于菠菜、苋菜、甜菜等绿叶蔬菜中。一般情况下,这些草酸盐会与肠道中的钙相结合,通过尿路排出身体。但当草酸盐含量过高时,会在尿液中浓缩结晶,形成结石。可以选择食用草酸盐含量较低的蔬菜,如紫甘蓝和花椰菜等。

3吃得太咸

美国泌尿协会专家布莱恩?斯托克医生认为,当人们对钠的摄入量增加时,就会引发肾脏对钙的排泄量增加,从而增加肾结石形成的风险。

4柑橘类水果摄入不够

它们含有一种名为柠檬酸盐的化合物,能降低患肾结石的风险。