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让女人越吃越美的蔬菜

2018-07-11 07:34:38 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 对于女人来说,夏天是个好季节,虽说骄阳似火,但身材好的人,依然不怕这些,在外面尽情展现自己的身段。当然,最有益的还是食物丰盛,夏天成熟的食物,有很多,让你通过吃,吃出健康、吃出魅力,夏天吃什么好呢?

蔬菜

1西红柿

一天一个西红柿,想来也是极好的,女性喜欢西红柿

一天一个西红柿,想来也是极好的,女性喜欢西红柿,食用时,丰富的维生素C,能清除自由基,对抗衰老有帮助;番茄红素具有较强的抗氧化作用,避免皮肤受到紫外线的伤害,能保护好皮肤;西红柿中的钾元素则能起到利尿作用,帮助排毒;酸酸的口感,是因为其中有较多的柠檬酸,能消除、缓解疲劳。

2苦瓜

苦瓜虽苦,但有营养。其中的苦瓜素被吸收后,能增进食欲,对开胃是极好的;生物碱则能起到消炎退热的作用;苦瓜中的苦瓜甙类似于胰岛素,能降低血糖,糖尿病患者食用,非常有益。当然,食用时,要焯水,去除苦味,苦味过重,还是难以下咽的。

3茭白

食用茭白,能吸收豆醇,这是抗氧化剂,能清除活化氧,起到美白皮肤的作用;作为水产食材,茭白中钾离子高,钠离子很低,高钾低钠的特点,能抑制血脂升高,对预防心脑血管疾病是非常好的;丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助减肥。