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为何刚开始健身体重不降反增

2017-08-25 07:00:38 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 刚运动后的几天,运动刺激了肌肉,让肌肉的新陈代谢加快,使得毛细血管和水分增多,这样会导致体重看上去可能不降反增。

为何刚开始健身体重不降反增

问:这几天开始运动减肥了,我早晚在跑步机上跑或快走各半个钟头,为什么会比前两天的体重重呢?

所谓体重,其实包括以下3种含义:

1水重

体内所有水的重量,包括血流中的水,消化道里的水,还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。

2脂肪重

体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位(如大腿、手臂的内侧、还有腹部),还存在于人体的重要器官内及其周围。肌肉里有脂肪,遗憾的是连动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪。脂质是脂肪的基本组成部分,几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。