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6款减肥美颜必备的果蔬汁配方

2018-08-09 07:39:23 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 蔬果汁适合早餐或者运动后补充,凡是添加了蛋白粉或者酸奶牛奶的蔬果汁,都是健身以后补充蛋白质和碳水的优质选择。别以为网红妹子大多天生身材就很好。但其实她们在身材管理这件事情上,真的是下了苦工的。除了坚持健身,她们还钟爱各种蔬果奶昔。下面就一起随小编来看看,哪些网红名模们是怎么吃才保持好身材的吧。

6款减肥美颜必备的果蔬汁配方

好喝又排毒又轻体的蔬果汁,都是有配方哒~九姑娘特意收集了欧美最流行的几种纤体蔬果汁的配方奉献给你们! 蔬果汁适合早餐或者运动后补充,凡是添加了蛋白粉或者酸奶牛奶的蔬果汁,都是健身以后补充蛋白质和碳水的优质选择。

1早餐推荐:香蕉+橄榄菜+椰子水

夏天的椰子水很火啊,因为它的口味堪比饮料,但是热量极低绝不长胖~

所以早上如果你想早点晨跑,不想吃太多东西胀肚子,就可以榨一杯这样搭配的蔬果汁:用香蕉提供能量,甘蓝提供纤维~

2防晒推荐:橙子+甜椒+椰子油

还是适合早上的一款蔬果汁,椰子油是最近大热的优质脂肪。如果你吃很多粗粮却依旧便秘,那很有可能是缺乏脂肪来润滑,椰子油就是最佳的选择!

而橙子富含维生素C,夏天当然是能多吃一个就多吃一个啦~

3经期推荐:香蕉+花生酱+可可

经期前很多人会出现对巧克力和甜食的强烈欲望,因为这是激素水平变化导致的,所以并没有很好的解决办法。

唯一的办法就是满足它,只不过不是用垃圾食品,而是用优质的糖分和可可去满足它。你得到了堪比巧克力的食物满足,却获得了远比巧克力要健康的营养摄入。