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女性保养早起做做这5件事

2017-06-19 07:41:31 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 早上起床的时候其实是一个很适合女性保养的时间,每天早上晨起的时候按顺序做做这五件事,也能起到日常保健养生的效果。那么到底做哪些能起到保健效果呢,一起来看看吧。

女性保养早起做做这5件事

醒了以后赖一下床:起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。

女性保养早起做做这5件事

1醒来伸懒腰

每天持续70秒,就能够达到瘦身效果,就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高,双腿伸直,使用腹式呼吸,不仅能有瘦身效果,还有打起精神的作用!

2活动四肢

早上睁开眼睛后,先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象,而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。