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失眠睡不着?试试这款鲜虾粥

2017-06-08 09:15:52 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 失眠的原因千千万万,比如有因为年龄增加导致激素分泌减少而难以入眠的,有因为天气过于炎热的,睡眠环境不好而造成无法入睡的,因为周围环境变化影响到心情而导致不能睡的,各种各样的不同原因影响着不同人而难以入眠。

失眠睡不着?试试这款鲜虾粥

不同的失眠状况要根据不同的方法来对症下药才能改善失眠的问题,那如果是因为某些矿物质导致神经系统平衡紊乱而难以入眠的话,那小编建议大家多吃一些海鲜,这样能够有效改善你的睡眠状况哦!

失眠睡不着?试试这款鲜虾粥

木耳鲜虾粥的具体制作方法

食材:黑木耳、鲜虾仁、大米、生姜、香葱、适量盐、香油、胡椒粉、料酒、适量淀粉

做法:

1、大米先淘洗干净,虾仁洗干净、木耳泡发之后去掉蒂,切成适量大小,生姜洗干净之后切成姜丝,葱洗好之后切成葱花,放在碗里备用哈

2、锅中加入适量水,将洗好的大米放进去,先用大火煮开,煮开之后不断搅拌直到大米煮出油,接着加入姜丝继续大火煮5分钟后,就将备好鲜虾放进去

3、鲜虾放进去之后关小火煮两分钟左右,然后将备好的木耳放进去一起煮,差不多再煮多5分钟,最后一步就可以加入适量调味料啦,撒如适量胡椒粉、香油、食盐,关火之后撒上葱花即可食用啦,如果不喜欢吃葱,不加葱也是可以的哈