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想美白?日常坚持这6点就够了

2017-06-17 07:01:54 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 大部分中国女性都很追求皮肤美白的效果,但使用了各种美白的护肤品、试了各种美白偏方后都效果不明显,未免有一些心累。其实我们日常生活中只要坚持做到这6点,你的皮肤会慢慢的变白的。

美白?日常坚持这6点就够了

1防晒

早上10点至下午2点阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害,长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深,所以这段时间尽量避免外出,户外工作者要做好防护措施。

2多喝水

最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水,充足的水不但可以帮助各器官的运作正常,帮助新陈代谢,同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。

想美白?日常坚持这6点就够了

3多吃蔬菜水果

研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成,让你的皮肤白皙光滑。

4补充维生素C

各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,还能预防痘痘。