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夏季手脚冰凉你得赶紧这样做

2017-06-13 07:13:33 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 夏季手脚冰凉怎么调理?据了解,夏季手脚冰凉,不少都是因为空调房内温度低,使自身血管收缩,血液回流能力减弱,使手脚尤其是指尖、脚尖等人体末梢部位的血液循环更为不畅,再加上天气炎热不愿运动,会加重这种情况的发生。那么夏季手脚冰凉怎么调理呢?下面小编教你一些调理方。

夏季手脚冰凉你得赶紧这样做

1注意穿衣保暖

很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

2摄入足量蛋白质

要在定时定量的三餐中摄入足够的蛋白质,因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养,提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃,要加热之后再食用。

3多吃温补食物

所谓冬吃萝卜夏吃姜,其实冬天萝卜汤里放些姜片更能驱寒、补阳气。冬季多进食温性的东西,夏季不要贪凉喜冷是首要原则。夏季吃冷饮最易伤阳气。此外,气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤,也可以用来泡水喝。

4谨防“空调病”

许多体弱者都是“空调病”的高发人群。例如,脾胃偏寒的人受到冷气刺激容易不适,在空调房可穿一件小背心或小马甲,喝红糖水、姜汤暖暖胃。女性月经来潮时“正气不足”,易被寒邪入侵,在空调环境中要注意保暖,尽量穿长裤、长裙。