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为啥酒店床上要放四个枕头

2017-06-12 10:01:25 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 我们住酒店,经常会发现,酒店的床上往往都放了4个枕头,很多小伙伴都搞不明白了,为啥工作人员一定要放双倍的枕头在床上呢?是为了让顾客住的更加舒适吗?

为啥酒店床上要放四个枕头

黄女士是名财会人员,每天对着报表,颈椎病缠上身,经常痛得睡不着觉,总觉得枕头不合适,导致脖子更疼了。为此,她在床上放了4个高低不同的枕头,随时换着用。

医院康复科医生建议,最好别选高枕头。因为,高枕头会使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。理想的枕头是质地柔软、透气性好,以中间低,两边高的元宝形为佳,可以利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度,也可以对头颈部起到相对制动与固定作用,减少睡眠中头颈部的异常活动。

此外,医生还提供了一个简单的选枕头公式:枕头高度=(肩宽-头宽)÷2,以8~15cm为宜。

警惕颈椎病易被忽略的四大症状

经常打电脑、伏案工作,使得颈部总处于紧张状态,加速了颈椎的退化。颈椎病的发病率越来越高。对于每天忙忙碌碌的白领办公族来说,身体出现颈椎病是十分常见的,然而当面临颈椎疾病的困扰时,却出现了很多误区,忙碌白领族面对颈椎病治疗四大误区,详细如下:

1得了病才去治

颈椎病和姿势密切相关。长时间伏案读书工作,长时间开车,坐车时睡觉等,都可能损伤颈椎,引起颈椎病。但是很多人未能认识到这一点,直到症状严重时才想起来治疗。

锻炼项背肌肉是预防颈椎病最有效的方法。具体步骤是:把双手放在后脑勺,头部往后用力,双手则往前用力“顶住”,保持这个姿势3~5秒,每组做半分钟,每天做4~6组。首都医科大学三博脑科医院范涛教授提醒此外,要避免长期保持一个姿势,尤其是低头工作学习1~2小时,必须活动颈部;少抬重物,不紧急刹车等;平时要注意防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。