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白领养生切记:多瞌睡少奔波

2017-05-11 10:45:55 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 不少白领一直把减肥口号挂在嘴边,却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说,可多吃蛋白质食物,预防发胖机率。蛋白质是不增重的食物。

白领养生切记:多瞌睡少奔波

每到夏季,减肥的口号就漫天飞了,但是都只是空喊,没有行动,那减肥计划就这样搁浅了吗?不妨试试下面这些方法!

白领养生切记:多瞌睡少奔波

1办公桌保持清洁

据研究表明,办公桌上的细菌是厨房餐桌的100倍,马桶座圈的400倍。因为我们没有收拾办公桌,打扫卫生的习惯,经常在桌上凑合解决午饭为题,为细菌创造了繁殖的条件。

虽然办公桌的细菌不会带来太大的麻烦,但是体弱病患者,抵抗力较差,则会受到细菌感染,引发疾病。因此,上班族养生的首要条件,就是保持办公桌的干净。

2蛋白质预防发胖

不少白领一直把减肥口号挂在嘴边,却没有实际行动。那么对于这些空有减肥愿望的人来说,可多吃蛋白质食物,预防发胖机率。

蛋白质是不增重的食物,而且能使饱腹感更加持久。据研究表明,膳食中蛋白质摄入最少的人群,体重最高。

高蛋白质食物一般有:鸡蛋、牛奶、鱼、虾、肉等。