|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|养生食谱健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/男性养生/有车族/白领养生/儿童养生/女性养生/孕产妇/中老年养生/电脑族
当前位置:养生网 > 人群养生 > 中老年养生 > 正文

除了用脑,还能怎样预防老年人记忆力衰退?

2017-05-09 11:38:00 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 这个记忆力的衰退,和他的用脑程度有关!除了用脑能减缓记忆力的衰退,还有什么方法也可以达到一定的效果呢?

除了用脑,还能怎样预防老年人记忆力衰退

随着年纪的增长,身体各个器官也开始出现退化大脑功能也不例外,而由此带来最明显的影响就是记忆力的衰退。但是有一点,小编很疑惑,为什么同一个年龄层次的人,他的记忆减退情况却不相同呢?有的记忆很好,有的记忆全面减退,到底为何?

除了用脑,还能怎样预防老年人记忆力衰退?

其实,这个记忆力的衰退,和他的用脑程度有关!研究证明,勤于用脑的人智力比用脑较少的人要高出50%。有的人即使步入晚年,仍然思维敏捷,记忆力惊人,创造灵感不减。而懒于用脑的人,在中年时期就显得思维迟钝,记忆力减退。

除了用脑能减缓记忆力的衰退,还有什么方法也可以达到一定的效果呢?

第一要善于学习,有规律、不间断地用脑,不能放弃。还要保证足够的睡眠,让大脑得到充分的休息。用脑时,应安排短暂休息和户外活动。

第二要尽量避免过度紧张、焦虑和激动。防止不良情绪对肋细胞造成强烈刺激。同时要加强思想修养,提高心理素质,妥善处理各种关系,以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事,才有利于预防智力和记忆力的衰退。

第三要增加脑的营养。多吃一些富含维生素从B.B .C族的食物以及富含矿物质、胆碱的食物,如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼和蛋黄、卷心菜等。

记忆是一种心理活动,是人脑对客观世界反映的一种功能。随着年纪变老,记忆会发生变化,是再正常不过的事情了,我们应该乐观的面对,毕竟乐观的心态能给你带来更多正面积极的影响!以上的方法,对记忆力衰退起到一定的减缓作用,大家不妨试试!