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立夏养生篇 | 天气渐热难入睡究竟为何?

2017-05-04 09:44:30 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 最近天气闷热,很多人晚上都翻来覆去的睡不着,第二天精神状态极差,为什么会出现这样的现象呢?是不是和天气有关呢?

立夏养生篇 | 天气渐热难入睡究竟为何?

近日,天气闷热,许多人白天觉得烦躁,夜间又睡得不安宁,不知道你是否也有这样的感觉?反正小养被这种天气以及自己最近的状态折磨得神经质了,今天八点不到就来公司打卡上班了(要知道,平时都是九点半踩点上班的人呀),也难怪养哥来到公司看到我那么惊讶,还打趣道:“你是不是昨晚在公司通宵了?”

立夏养生篇 | 天气渐热难入睡究竟为何?

我只好无奈的叹息:“都是天气惹得祸,一晚辗转反侧难以入眠,睡不勺就直接来公司啦!”养哥少见的没有开车调侃我,而是发出了同样的感慨——我也是,总是翻来覆去的,直至凌晨才能入睡,而且也睡不熟。听养哥说罢,我产生了这样的想法:坚信很多人也像我们一样,这段时间,都在或是即将面临这样的小确丧。对此,我发出了疑问,为何会这样呢?

1天气闷热,引发内火上升

随着天气的升温,人们的生理状态也会发生一定的改变。其中最明显的就是体内火气的上升,而在这种天气,很多人都管不住自己的嘴巴,煎炸、油腻的东西照样通吃不误,这样简直火上浇油,更上火了!再有中医认为,心主血脉、心主神志“火伤心”,心被“伤”了,人就会情绪不稳定、急躁、胸闷、失眠、多梦....

内火旺是由气候和生活方式两个方面造成的,注意起居饮食能起到很好的作用。

1、比如在这个季节就应该辛辣丢掉、煎炸丢掉、火燥丢掉,狗肉、鸡肉、羊肉这些少吃或是尽量不吃!饮食上除了不吃这些过热的食物,其他食物也要讲求清淡,不油腻,比如说可以吃些冬瓜汤、薏仁汤、老鸭汤等相对清谈、凉性的食品。

2、饮食合理之外,还应注重劳逸结合,不宜过度劳累。