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这样走路患癌风险能减半!你平时走对了吗?

2018-06-22 07:55:54 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 对于当代人而言,能坐的绝对不走,能躺的绝对不坐,这几乎是他们的至理名言。但每天适当走路,不仅能提高身体素质,还能够有效降低患癌的风险。不信?一起看看科学家怎么说.

这样走路患癌风险能减半!你平时走对了吗?

 

每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯……然而,英国慈善组织漫步者协会和麦克米伦癌症援助组织最新研究表明,每天坚持行走1英里(约1.6公里),在20分钟内走完,对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处,最高可降50%死亡风险。

事实上,多项最新国际研究明确指出,走路可增强免疫力,改善内分泌,调节激素水平,在防癌、抗癌方面功效突出。

1预防乳腺癌

法国一项涉及400万女性的研究显示,任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。

2降低患肠癌风险

哈佛大学针对7万人的长期研究发现,每天走路1小时,患大肠癌的风险可降低一半。

3防患胰腺癌

美国《读者文摘》杂志刊登的一项研究指出,每天饭后散步30分钟,可使患胰腺癌风险降低一半。

4抵抗前列腺癌

美国加州大学对1455名前列腺癌患者长期随访发现,每周只需快走3小时,癌症恶化程度比不运动的人降低57%。