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谷雨养生| 春天最后一个节气,养生别错过

2017-04-20 11:33:26 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 古人说“雨生百谷”,雨水不仅是植物生长的关键因素,降雨的增多也让空气中的湿气加重,带来一些身体的调理问题,烦心事不少,节气养生很重要,那么,谷雨如何养生呢?

谷雨养生| 春天最后一个节气,养生别错过

清明断雪,谷雨断霜”,谷雨之后,气温回升加快,降雨增多,然后我们就迎来了夏天啦。所以这是春季最后一个养生的时节啦。我们可要抓住这个好时机,养生保健动起来!

谷雨的雨水太多,湿气太重,对脾胃的影响不太好,胃口不好吃不下饭,拉肚子都是较常见的事情;这个时候的身体容易觉得困倦,犯困和精神不好,肌肉关节也容易酸疼;随着谷雨的气温升高,热气和湿气搅在一起容易形成湿热,出现口臭、胸闷、咳嗽等问题;春天木气生发,人体肝气旺盛,很容易发脾气,变得暴躁。所以我们应该:多运动、睡好觉、穿好衣和防湿气。

1多运动

这个时候,我们不妨让自己的身体多出汗,进行些稍稍柔和的运动。适当的运动还能提升精神,保证充足的睡眠不那么犯困,但需要注意的是天气多变,运动后不要马上对着空调或者风扇,防风很重要。

2睡好觉

现在的生活节奏太快,但也不要熬夜太晚,影响第二天的精神,晚上睡觉的时候尤其要避免被过堂风吹到,中医最讲究就是“卧不当风”,谷雨节气昼夜温差较大,一中招就容易发烧生病。