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四个方法缓解睡觉打呼噜

2018-06-05 07:03:44 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 当你身边的人晚上睡觉打呼噜的时候你是不是觉得痛苦无比,想睡睡不着,我们这里就来了解下如何缓解打呼噜的现象吧。

提到打呼噜,确实不是什么好事。不仅会打扰同床共枕的人,严重的话还会影响身体健康。长此以往甚至能明显增加患心脏疾病的风险。那为什么会有人经常打呼噜?生活中应该怎么预防?

人为什么会打呼噜

我们在呼吸时,气流要通过口腔、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。

如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄,或是上呼吸道受到了压迫,那气流通过时就会发出声音来,这就是打呼噜。

因此,打呼噜也跟睡觉时的姿势有关。

平躺时咽腔的空间会比站立时小,如果咽部已经有不适感,或是已经感冒、生病的患者,压迫堵塞感更为明显,容易有出不了气的感觉,也就更容易打呼噜。

如果有这种情况,建议采取右侧卧位的睡姿,以减少对心脏的压迫感。