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这种小零食 竟是极好的“安眠药”

2018-05-26 07:36:32 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 备受失眠困扰的朋友,尝试了各种方法都以无效告终。今天,小编跟大家介绍的方法非常简单——吃零食。

这种小零食 竟是效果极好的“安眠药”

 

有个朋友咨询说,最近因为感冒总是困,白天昏昏沉沉的,晚上却睡不着,想吃安眠药又担心第二天白天更难受,问及什么中药有效?

这个困和感冒有一定关系。但除了感冒,春天这个季节也容易困,特别是本身脾虚的人,春困会比别人严重。对于这种白天昏沉,夜晚却睡不踏实的情况,有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾,就是可以作为食物用的酸枣仁,一般是压成酸枣仁粉卖的。

酸枣仁的作用是养心阴,益肝血,宁心神,属于滋补性的安神药。但是,生的和炒过的酸枣仁,对睡眠的作用是不同的:生的酸枣仁有兴奋作用,专治嗜睡,适合总是睡不醒的人;此外,都要用炒的酸枣仁。