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这些食物可以很好的防辐射

2018-04-27 07:22:29 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 长期对着电脑,电脑辐射对人体的损害不容小觑,那么如何防辐射呢?我们可以通过日常的饮食来加强防辐射的能力,接下来,下文为你介绍!

这些食物可以很好的防辐射

现代人长时间的操作电脑,一坐就是好几个小时,而电脑辐射又很大,对人体的伤害也不容小觑。长期对着电脑,人容易衰老,发色枯黄,脸色出油等。那么,如何防辐射呢?一起看下文吧!

1芒果

芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用,是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致,这两种营养物质都是天然的抗氧化剂,尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。

2番茄

番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。

3橘子

橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效,是由于在橘子中含有大量丰富的维生素E和维生素C等营养物质,可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素,它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用,除此之外还可以减轻过氧化反应。

4维生素E、维生素C

维生素含量高的食物有一定的防辐射功效,建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。选购蔬菜时注意:一定要选择有机的绿色蔬菜。