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这六种养生操,轻松缓解疲劳

2018-04-21 07:47:39 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 平时高强度的工作使大家身心俱疲,接下来就给大家分享几个养生操,学会这6种养生操,不花1分钱,轻松缓解疲劳。

这六种养生操,轻松缓解疲劳

一、梳头

这六种养生操,轻松缓解疲劳

梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。

二、转目

这六种养生操,轻松缓解疲劳

双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,在迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。

三、伸懒腰

这六种养生操,轻松缓解疲劳

伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使淤积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉 本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。