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一个小苹果 预防8种病

2017-03-14 10:38:26 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 苹果应该是我们生活中吃得最多的一种水果了,但是还有很多人不知道吃苹果到底有哪些好处!今天,小编就来为大家科普科普,苹果是怎样的好!

苹果应该是我们生活中吃得最多的一种水果了,但是还有很多人不知道吃苹果到底有哪些好处!今天,小编就来为大家科普科普,苹果是怎样的好!

哪些功效?


1提高免疫力

预防流感苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。

2抗氧化

预防癌症苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类,可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现,每日喂老鼠吃苹果,其患乳腺癌的风险可减少17%。

3抗抑郁改善情绪

身体在制造多巴胺和肾上腺素等快乐荷尔蒙时,维他命C是重要元素之一。缺乏维他命会令人抵抗力减低,严重还会导致抑郁。多吃苹果及其他含维他命C的水果,均有助提升情绪。