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孕妇可以吃什么零食

2018-06-12 07:56:20 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 都说孕妇要很注意营养饮食,而且还要很注意,所以啊,很多孕妇都感到生活好艰难....因为几乎什么乱七八糟的都不能吃,那么,今天大家有福了,小编为大家带来了好多孕妇可以吃的零食给大家!!

都说孕妇要很注意营养饮食,而且还要很注意,所以啊,很多孕妇都感到生活好艰难....因为几乎什么乱七八糟的都不能吃,那么,今天大家有福了,小编为大家带来了好多孕妇可以吃的零食给大家!!

哪些是孕妇可以吃的零食


1核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

2葡萄干

能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。

3大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妇补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妇胀气。在这我可以告诉孕妇,大枣可以做成红枣粥来喝。