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这三种水果煮一煮竟能治疗失眠

2017-01-07 11:02:14 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 失眠吃什么好这三种水果煮一煮竟能治疗失眠!现在很多人因为各种原因,一到晚上就睡不着,失眠了。大家也越来越看重失眠,对于失眠的治疗方法也越来越注重。今天就随小编一起来学一招失眠的治疗方法吧!

这三种水果煮一煮竟能治疗失眠

1桑葚

桑葚水:鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。补肝益肾、安神益智。

治失眠原理:中医认为,失眠与肾脏有着一定的联系,而桑葚具有补益肝肾的功效,同时还能,安神益智、补血滋阴等,对肝肾不足和血虚的精亏导致失眠多梦有用。

2橘子

热橘子:将一个橘子放到温水中浸泡3分钟,取出擦拭干净,放入微波炉之中加热2分钟后食用。

治失眠原理:橘子富含各种营养物质,其中它的芳香成分中醇类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。