|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|养生食谱健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/保健调养/防未病/养生心得/禁忌危害/有效方法/如何挑选/坏习惯
当前位置:养生网 > 养生常识 > 坏习惯 > 正文

伤害心脏的10个坏习惯,趁早戒了

2017-01-26 08:43:21 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 关于人体心脏或血管的疾病统称为心血管疾病,常见的心血管疾病包括中风、动脉瘤、心肌病变、心内膜炎、风湿性心脏病、高血压性心脏病、冠状动脉症候群等。小编整理了10大不利于心脏的习惯,供大家参考。别让不良的生活方式伤害心脏,夺去我们的健康!

伤害心脏的10个坏习惯,趁早戒了

1压抑内心者风险高

你知道心脏病怕哪一个字吗?答案是笑。纽约大学朗格尼医学中心心血管临床研究中心副主任哈莫尼?雷诺兹说:“把压力压抑在心里的人,罹患心脏病风险高;而笑声和社会支持,则有利心脏健康。”

该研究指出,压力会增加肾上腺素分泌,使血压升高,也会活化血小板凝集,形成血栓。不良情绪会加重心脏负担,导致心血管疾病发作,故应学习处理情绪问题,经常保持乐观、开朗的心情。

2经常独处不擅社交者患病风险大

英国研究发现,经常独处、不擅社交,很少和人互动者,罹患中风及心脏病的风险大约增加三成。

医师指出,和亲人、朋友、社会有互动的人比较能感受到快乐,进而消除负面情绪,通常心脏比较健康,也较为长寿。因此,虽然每个人都需要一些独处的时间,但是和周遭人群维持联系也很重要。多陪伴独居者聊天,到户外走走,看看外面的世界,有益身心健康。

3忽视打鼾问题可能隐藏严重健康问题

现代人压力大,过度劳累,普遍晚睡。心脏和血管晚上也须要休息,如果睡眠时间不够、品质不好会影响内分泌和代谢功能,导致血糖、血压升高,增加得心脏病的风险。

经常被人忽略的打鼾,可能隐藏更严重的健康问题:睡眠呼吸中止症候群。这种睡眠障碍可能造成血压突然上升,增加罹患心脏病的风险。建议晚上睡觉会打鼾,而且醒来以后感觉很疲惫的人,前往医院做个睡眠监测,以判断是否须要就医。