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这些习惯看似健康其实是有害的

2017-01-27 08:06:56 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读:  花花世界总有一些事情蒙住了我们的双眼,让我们看不真切。比如一些习惯,我们以为是健康的良好习惯,实际上却是好心办坏事,不知不觉地损害着身体。小编下面说说几种习惯,看您中招了没。

这些习惯看似健康其实是有害的

1睡前看电视助眠

人体的睡眠质量与大脑中的褪黑激素密切相关,褪黑激素越多,越有利于进入深度睡眠。来自澳大利亚的科学研究表明:电视、手机登电子设备所发出的蓝光会减少褪黑激素的生成。因而靠电视助眠,看似能促进入睡,实际上会降低你的睡眠质量。

2周末恶补睡眠

很多人的学业或工作明明并不繁重,但总习惯天天熬夜追剧、打游戏、追小说更新等,然后寄希望于周末上午或一整天补眠。看似把觉都补回来了,实际上反而将生物钟打乱,加重熬夜的危害。

如果不是万不得已,还是不要熬夜为好。早睡早起,方能养生。