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冬季头皮瘙痒吃香蕉可缓解

2017-01-17 08:05:23 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 冬季天气冷,大多人洗头次数减少,容易导致头发多油、头屑及头皮瘙痒等问题。专家称,多吃富含维生素B6的食物如香蕉、花生等可以缓解瘙痒,除此之外做下头皮按摩也是有好处的。和小编一起去看看吧!

冬季头皮瘙痒吃香蕉可缓解

头发油多,是因为头皮的皮脂腺分泌油脂增加,这与季节或者内分泌都有可能相关。

冬季天气冷,大多人减少了洗头的次数或者因为戴帽等因素也会出现头发多油,内分泌因素如体内雄激素水平高或者自身对雄激素敏感性高,也可以导致头发多油,但一般不需就医。头皮瘙痒的原因很多,通常是综合性因素,如:真菌感染、气候变化、精神紧张、不良生活习惯、烫染或洗发产品使用不当等等。

冬季头皮瘙痒吃香蕉可缓解

清淡饮食减少头屑

对于头发偏油,头皮屑多的人,建议生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定,饮食上尽量以清淡饮食为主,减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖喱等;多吃蔬菜水果,注重补充富含维生素B6的食品如小麦麸、麦芽、动物肝脏与肾脏、大豆、甜瓜、甘蓝菜、糙米、蛋、燕麦、花生、胡桃、鸡肉、鱼肉,葵花子,香蕉等。

另外要提醒的是,市面上有药用的和普通的去屑洗发水,如果是药用洗发水一般需间歇使用,如含酮康唑的洗发水;如果是普通的去屑洗发水可以较长时间使用,但建议定期更换品种。洗头次数不要太频防止过度清洁。

头皮按摩可促进血液循环,对改善头皮的新陈代谢有一定的作用。总的原则是动作轻柔,以指腹按压、按揉,使头皮感觉到轻微的压力感为宜,按压顺序从两侧发际线到头顶部到后脑再到枕部。