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男人不行?7妙招帮“它”站起来!

2017-01-07 06:09:06 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 一般男性都会认为,人到中年,精力没以前好了,似乎连那方面都不行了。这可不是错觉,性功能的强弱的确跟年龄、身体健康状况是息息相关的。而据调查显示,目前20~64岁的男人,性能力平均43.9岁就“退居二线”,47.7岁开始“下岗”。如何防止性功能早衰及消失,是每个男人都特别关心的问题。那么,在日常生活中怎样做才能保持正常的性能力呢?下面就跟着小编一起了解一下吧。

男人不行?7妙招帮“它”站起来!

1放松

阴茎勃起就是阴茎充血的过程,需要大量的血液进入阴茎,只有血管放松,弹性良好,阴茎才能正常的充血勃起。

现代社会男性普遍压力大,不管是年轻男性亦或是中年男性都是如此,而压力过大正是男人“性福”的最大致命伤,人长期处在压力之下,会造成精神紧张,使体内肾上腺素分泌增加,造成血管收缩。

长此以往,不仅可导致高血压、冠心病等心脑血管疾病,还可对男性阴茎造成负面的影响,会使阴茎血管收缩,充血不足,勃起不坚,阴茎自然一蹶不振。

建议:平时要保持心情豁达,情绪平稳,精神愉快,及时通过各种方式缓解压力,避免精神压力造成性能力的下降。

2运动

中年人随着年龄的增加,性激素分泌逐年降低,性能力也逐渐减退。有研究证实,运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的分泌。

80%经常运动的男性表示,自从每周2~3次运动后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,爱爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于肌肉得到了锻炼,对射精的控制能力也大大加强,性生活时间也能延长。

建议:运动有助于保持健康的好身体,年轻人要锻炼身体,中年男性更加需要坚持锻炼,平时多进行有氧运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。