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这事赶在早上做竟舒服一整天

2017-01-10 08:04:47 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 早上洗澡,晚上洗澡,这是一个问题!东西方因为这个习惯问题,争论了许久都辨不出谁对谁错。从养生的角度来看,早上洗还是晚上洗,好处都各不相同也没有对或错。那么就随小编一起来看一看洗澡时间应怎么选吧。

这事赶在早上做竟舒服一整天

曾经和一个外国友人因为洗澡的事情争执。他说来中国之后发现一件奇怪的事,就是中国人都晚上洗澡、吃饭前刷牙。他说吃饭前刷牙就忍了,晚上洗澡早上不洗,那一整天不都昏昏沉沉?“我们要么就是早上洗,要么就是早晚都洗,反正早上就一定要洗。”他说。

好巧呀,刚好我也觉得他们很奇怪:晚上洗澡我爱洗多久洗多久,反正一天就剩下睡觉了;早上起来洗澡还要去上班,匆匆不尽兴。

那么从科学上说,到底早上洗澡还是晚上洗澡比较好呢?专家研究后说了,事实上各有各好处,看个人习惯而已,不同时间洗澡能带来不同的好处。

这些人应该早上洗澡

早上洗澡,有助于提振精神,精力充沛迎接新的一天。著名科学家富兰克林就习惯早上洗澡。而对部分人群而言,早晨洗澡,的确是更好的选择。

1睡眠有问题者

首先早上洗澡,有助于人的脑部苏醒,对那些睡醒睁不开眼的人群是一种快速充电的方式。睡眠专家指出,早上淋浴,有助于增强体能,进入良好精神状态。一项研究指出,如果在早上洗澡的最后用冷水冲一遍,提神醒脑的效果更佳。

如果有失眠症,也是早上洗澡更适合。晚上洗澡会让人变得更有精神,可能减少睡眠时间,对失眠症患者入眠没有帮助。

2晨练者

晨练的人可以甚至必须早上洗澡。这不仅对身体有好处,更是公共卫生的必然要求。试想,晨练后就这样去上班,这公交上人多遭罪就不说了,长此以往离被炒还远吗?