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经期这样吃轻松防病抗衰老

2016-12-24 08:44:08 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 经期是每一个女性最为娇弱且关键的调养时段,在月经期很多女性会伴有小腹坠痛、胸闷、头痛等症状。但病易从口入,我们应该如何进行经期的饮食呢?

经期这样吃轻松防病抗衰老

1忌生冷之食 宜温热

经期是体内经血排出的重要时段,而经血是否能顺畅排出和人们的健康有着密切的联系。中医认为:“经水之行,寒则止留其血,使浊秽不尽,故常用热而不宜寒。”

因此,女性在经期中一定要多食温性滋补的食物,既能为身体进行滋养、又能避免寒气凝滞,阻碍经血排出,其中雪梨、苦瓜、柿子则不宜食用,以免加重痛经或罹患月经不调等症状。