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坚持做好这事到了80岁卵巢都不老

2016-12-22 09:01:03 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 卵巢是女性所特有的器官,卵巢健康不仅关乎着生育能力,而且还是维护女性衰老进程的保障,所以对女性来说,呵护好卵巢健康是相当重要的。

坚持做好这事到了80岁卵巢都不老

首先,最为重要的便是女性一定要注重饮食的摄取和补充,千万别为了苗条的身材而选择节食减肥,这样能达到暴瘦的效果,但是很容易造成营养不良,从而使得所摄取的蛋白质等营养素不足,于是影响脑垂体的机能,使得体内的腺激素分泌不足,从而加速卵巢机能的衰退。

因此,在饮食中要注重营养膳食均衡,多食富含叶酸、维生素、蛋白质、植物性雌激素的食物,其中豆类、蛋奶类、新鲜果蔬也要多吃,有利于增强卵巢机能。

除了加强饮食调养之外,形成良好的运动习惯也很有必要。在运动过程中能促进全身的血液循环,有利于疏通淤堵的气血,从而使得卵巢能得到充盈气血的温煦滋养,调节卵巢机能。其中,瑜伽、慢跑等有氧运动便是不错的选择,各位女性不妨多加练习。

并且,在日常勤对肚脐下三寸的关元穴、膝关节上的血海穴进行按揉也能促进女性内分泌的调节,能达到不错的卵巢滋养的效果。