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孩子早餐四种吃法影响孩子生长发育

2016-12-17 08:48:01 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 早餐是一天能量的开始,因此给孩子准备营养丰富的的早餐是每位家长的必学功课。孩子的早餐可以多种多样,但以下几种早餐不建议给孩子吃。

孩子早餐四种吃法影响孩子生长发育

1零食早餐

家长们一般都会储备很多零食在家,因此有时候也会用零食当早餐,如饼干、巧克力等,但这类零食早餐非常不利孩子的健康。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的;饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但会饿得很快;而且用零食当早餐容易营养不良。

早餐建议:不要用零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食,早餐食物中应该含有足够的水分。

孩子早餐四种吃法影响孩子生长发育

2剩饭、剩菜

有的家长喜欢用剩饭、剩菜再加工当早餐,比如用剩饭做炒饭、用剩菜做面条。但是放隔夜的蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去会对人体健康产生危害。

早餐建议:吃剩的蔬菜尽量别吃,把剩余的其他食物做早餐,一定要保存好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透再给孩子吃。