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这些平民食物竟是补血圣品

2016-12-18 08:57:44 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 贫血的时候,人们可以通过很多种的方式来进行补血,而合理饮食就是一种很好的方法,那么贫血早餐吃什么好?你知道哪些贫血食疗呢?今天我们就为大家介绍一些补血的食物,告诉大家贫血怎么办。

这些平民食物竟是补血圣品

在我们的身边,其实有很多的食物有着补血的功效,但是究竟都有哪些呢?今天我们就为大家整理一下。

1黑豆

我国自古认为吃豆是对人有益的,黑豆也可以生血。

2发菜

贫血的人吃什么好,多吃发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

3胡萝卜

胡萝卜含有很丰富的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素,胡萝卜素对于补血极很要好处,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

4面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。