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老人冬季养生8大禁忌

2016-11-25 16:47:36 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 冬季气温低,老人很喜欢晒太阳,但是早上最好10点后再出门,晒太阳的时间也不能太长,下面我们来看看老人冬季养生8大禁忌。

老人冬季养生8大禁忌

1忌外出过早

冬季清晨,是室外温度最低时,外出易引起感冒,引发心脑血管疾病,老年人应选择上午10点后到室外。

2忌日晒过长

日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。

老人冬季养生8大禁忌

3忌洗浴过长

冬季空气干燥寒冷,每天洗澡会更干燥脱屑更多。其实老人冬季五六天洗浴一次最宜。

4忌活动过剧

适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。