|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|图库|养生食谱|常见病健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/饮食禁忌/食物营养/药膳食疗/养生食谱/养生珍品
当前位置:养生网 > 膳食养生 > 食物营养 > 正文

这食物吃一次血液干净一次

2016-11-15 10:32:21 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 血液健康很重要,因为血液不干净会造成面色难看、面容粗糙、血脂升高等情况,血液中的垃圾需要清除,如何清除,不妨食用这些“换血食物”吧,保准让你吃一次血液就能干净一次,快来看看有哪些食物吧。

这食物吃一次血液干净一次

1苏子油——血液净化剂

苏子油富含α-亚麻酸,是人体必需脂肪酸,自身不能合成,必需从外界摄取,是目前人体最缺的一种营养元素。可根据人体需求代谢成DHA和EPA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白,进而形成胆酸,排除体外,从而排除血液垃圾,调节血压血脂、预防心血管疾病。中国营养学会2013年版,推荐阿尔法亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。每天凉拌菜、煲汤、拌酸奶等等超多吃法,简单美味。