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运动才是有效的减肥方法

2016-11-03 11:15:28 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 肥胖已经成了很多人都会得的一种疾病,走在马路上,我们会发现许许多多的小胖子,那么肥胖症的原因到底是什么呢?对于肥胖症,我们应该如何治疗呢?又应当如何预防肥胖症的发生呢?

运动才是有效的减肥方法

肥胖症一方面会对我们的形象造成影响,另一方面会危害我们的身体健康,所以对于肥胖症的原因我们一定要弄清楚,这样才可以有效的治疗。

肥胖症的原因

1遗传因素

多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向,肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。调查研究发现肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者,子女中有70%~80%的人表现为肥胖,双亲之一(特别是母亲)为肥胖者,子女中有40%的人较胖。

2体力活动过少

儿童一旦肥胖形成,由于行动不便,更不愿意活动,以致体重日增,形成恶性循环。某些疾病如瘫痪、原发性肌病或严重智能落后等,导致活动过少,消耗热量减少,发生肥胖症。

3进食过量

随着食物种类的增多和经济的发展,人们对于食物能量的基本需求满足以后,膳食的方法就发生了很大的变化,高脂肪、高蛋白食物的消费量大增,能量的总摄入往往超过能量的消耗。

4新陈代谢的降低

人到中年后由于新陈代谢率降低易发胖;营养不均,只吃肉类和垃圾食品(没有营养的食品)不吃水果蔬菜也会使新陈代谢率降低易而肥胖。