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常练太极竟能强身防疾病

2016-10-19 16:38:27 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 太极是一项行云如流水、连绵不断的运动,颇受养生人士的追捧,那么太极到底有何魅力呢?以及经常练习太极的好处有哪些?

练习太极的好处

1传承优秀传统文化

太极是中国传统文化的瑰宝,更是中华武术中的象征。因此,经常练习太极,是人们对中国传统优秀文化的一种传承,更是信念上的寄托。

2防治多种常见病

太极运动轻灵圆活、轻柔慢匀,身体运动过程中,能促进全身的血液及淋巴循环,从而调节气血不足的现象,是防治心脑血管疾病的保障。并且,练习太极拳还需配合丹田的呼吸作用为肺部供应氧气,而在呼吸作用下,能促进肠胃蠕动,这对于防治便秘、胃病、肺病很有帮助。

另外,人体在练习太极拳运动的时候,全身的神经处于一个松弛的状态,因此这对于增强中枢神经系统的调节十分有益,长此以往对于内分泌以及神经系统的机能均衡发展发挥了重要的效果。而太极拳运动的幅度并不是很大,同时还有效的为肌肉进行有氧代谢,对于促进心肌纤维的强壮很有好处,也是防止心脏疾病的有利保障。