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总忍不住抖腿对身体有啥影响

2016-10-19 15:21:52 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 抖一抖身体什么地方或能延寿呢?在现在的生活中,越来越多的人意识到养生的重要性,那么常见的养生运动有哪些呢?延寿的方法有什么呢?养生之道的精髓有哪些呢?下面我们一起来看看吧!

养生之道:常抖腿延年益寿

很多人生活中都有“抖腿”的习惯,这一动作常被视为“不雅”和缺乏修养,被人们避讳和反感。但凡事都有两面,对于老年人来说,抖腿却能促进血液循环,对养生大有裨益,建议更多的老人可以适当练习这个动作。

1促血液循环,防止血栓

老年人体力受限,很少有机会到户外放松。长时间呆在房间里,轻则使肌肉松弛且弹性降低,下肢酸胀,身体倦怠乏力,重则会影响血液循环。

老年人本身血管硬化,肢体末梢血液循环不良,适当抖腿,能够很好地促进下肢血液流动,让其回流加快,防止肢体血栓和静脉曲张的形成;还能使肌肉、关节、韧带得到充分放松,维持并增强肌肉关节的活力。