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男人增寿壮肾吃它效果很明显

2016-11-24 10:36:44 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 男人是很少会关注自己的身体健康的,如果身体出现了什么疾病那么是能拖就拖的,很少会有男性主动去医院检查身体,这也就给了疾病可趁之机,男性想要长寿,那么首先就要保证自己的身体健康,长寿的秘诀其实就是在饮食上下功夫,而且肾脏对于男人的重要性也是很大的,关于男人补肾我们同样也是可以在饮食方面下手。

海藻类食物有哪些

1海带

海带不仅可以防止甲状腺肿,而且还能提高男人身体的免疫力与抗病能力,促进机体的细胞免疫,同时还能降糖降压,补钙的同时也能美容,最重要的就是可以抑制肿瘤,而且海带还含有硒元素,也是具有防癌作用的。

2紫菜

紫菜是一种非常健康的海藻植物,不仅能预防衰老和记忆力衰退,而且还能改善情绪忧郁,好处多多,紫菜经常出现在男性的饮食当中,对男人的身体健康很有帮助。

紫菜的蛋白质含量超过了海带,并且含有较多的胡萝卜素与核黄素,紫菜当中含有丰富的碳水化合物、钙、磷、铁、甘氨酸、胡萝卜素、尼克酸、丙氨酸、谷氨酸、白氨酸等,其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素和胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠,所以说紫菜又有营养宝库的美称。

3裙带菜

裙带菜是海中蔬菜,营养丰富,含有多量的碘与钙质,其中蛋白质和铁的含量要比海带还要多,维生素A与维生素B、维生素C、叶酸、镁、钠以及多种氨基酸和褐藻胶酸、食物纤维等。

经常食用裙带菜,可以提高我们身体的免疫功能,促进脂肪的代谢,能降低血脂、降低血压、软化血管和增加心肌活力等,还能清火安眠、排毒祛斑,是抗细胞癌变的天然食品,对于预防糖尿病和心血管疾病等都有一定的作用。