|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|图库|养生食谱|常见病健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/饮食禁忌/食物营养/药膳食疗/养生食谱/养生珍品
当前位置:养生网 > 膳食养生 > 食物营养 > 正文

吃这物补肾比看医生还管用

2017-01-15 09:00:00 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 说到男性保健,我想大多数人最为关注的便是做好肾脏的养护,这是养生之本。因为肾主藏精,只有肾脏健康才能精气充足,正所谓肾强才能体壮。

吃这物补肾比看医生还管用

说到男性保健,我想大多数人最为关注的便是做好肾脏的养护,这是养生之本。因为肾主藏精,只有肾脏健康才能精气充足,正所谓肾强才能体壮。对于一些患有肾虚的人,肾脏中的精气逐渐衰弱,所以各种疾病也会随之而产生,所以为了更好的呵护男性健康,重点便是做好固肾益精的事项。那么有什么好的方法来补肾呢?其中,食疗滋补便是不错的选择。那么,男人吃什么能补肾呢?

一、吃什么能补肾

1海带

海带是一种十分常见的海产品,在海带中最为丰富的便属于碘元素了,大约在100克的海带中就蕴含50毫克的碘,而碘元素是人体甲状腺素的重要成分,只有体内的碘元素充足,才能更好的利于甲状腺的机能,对于防止甲状腺肿大是极好的。

从中医的角度来看,海带性味咸,具有一定的温补肾气的效果,因此,在日常多食海带能增强肾脏的机能,对于肾脏精气的存储是很有利的。

另外,在海带中还含有丰富的铁元素、维生素B12,这两种物质都是造血的关键成分,所以多吃点海带对于补血养血也很有好处,对于血虚的人尤为适用。

并且,海带中还含有丰富的脂肪酸,多为不饱和脂肪酸,进入血液中能促进胆固醇的分解,从而起到降低血液黏度,防止血管发生硬化,起到极好的防止心脑血管疾病产生的效果。

2生蚝

生蚝是很多见的海产品,不仅美味,同时最大的好处便是多吃能起到强身健体的作用。

在生蚝中含有丰富的氨基酸,这种物质是人体生长所需的关键成分,另外在生蚝中还含有丰富的锌等微量元素,因此多吃点生蚝有助于增强人体的免疫力,同时对于肾脏精气的存储也是极好的。

另外,在生蚝中还含有一定的微量元素——硒,这种物质具有一定的抗氧化性,对于防癌抗病发挥不错的保健功效,同时还能有助于调节大脑神经,使之处于一个安静的状态,对于改善亢奋很有帮助,而对于患有失眠的人通过吃生蚝也能产生不错的改善作用。

另外,在生蚝中还含有大量的钙质,因此多吃点对于防治骨质疏松也是大有益处的。