|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|图库健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/饮食禁忌/食物营养/药膳养生/食疗方法/养生珍品
当前位置:养生网 > 膳食养生 > 药膳养生 > 正文

好神奇!常喝它10年内竟不易抑郁

2016-12-11 08:00:00 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 近日,某位年轻的明星因为患上抑郁症不幸去世了,让很多人吃惊不已。没想到这抑郁症严重起来的后果竟这么可怕。而研究发现每天喝全脂酸奶的人抑郁风险较低,在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3,而低脂酸奶并无这一功效。

常喝它10年内竟不易抑郁

在经过研究人员对14539名受试者进行了为期10年的调查后发现,每天喝全脂酸奶的人,在未来10年患抑郁症的风险可降低1/3,而低脂酸奶并无这一功效。而且研究者认为,当负面情绪来袭时,大脑会向肠道发出信号,这也是为什么负面情绪来袭时会出现肠胃不适。而且,肠道健康也会影响情绪,常喝酸奶可以减少与情绪和疼痛感有关的大脑区域的活动。

酸奶的功效

1饮用酸奶可克服乳糖不适应症

有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此乳糖酶不充足的人,可以安心食用。

2酸奶可以降低胆固醇

酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。