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3种美味水果可解秋乏防疾病

2016-08-25 14:26:16 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 暑热之气逐渐褪去,天气变得愈加凉爽起来,但是很多人到了中午总会有疲乏的感觉出现,这也是俗称的秋乏,即使拥有一个较为充足的睡眠,但是也常会感到疲倦。那么有什么办法能解除秋乏呢?其中饮食便是一种简单易行的好方法。今天小编就为大家介绍3种提神以及解乏的水果。

吃什么能提神解乏

1香蕉

香蕉是人们常吃的一种水果,不仅香软可口,其中还含有大量人体所需的营养素,常吃能起到极好的保健养生作用。在香蕉中含有丰富的纤维素,这种物质被人体摄取之后能有效促进肠胃进行蠕动,起到增加粪便体积的作用,这对于润肠通便发挥十分重要的作用,同时也是保护肠道健康的有效方式,所以对于患有轻微便秘的人便可以通过多吃香蕉进行调节。

并且,进入秋天之后,气温忽高忽低,更是感冒的高发时期,对于一些抵抗力较差的人更容易感染病邪,而常吃点香蕉能很好的起到增加血液中白血球的作用,这也是提高人体免疫能力的重要保障。另外,香蕉中含有一种促进大脑产生羟色胺的物质,而这种物质能使得人们的心情更加愉悦,有助消除疲劳,所以,在疲乏的午后吃一根香蕉既解渴,又能提神解乏。