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男人常吃它70岁都难患肾虚

2016-08-05 14:22:05 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 不管是处于哪个年龄层次,对于肾脏的养护都十分重要。但是由于不当的习惯等因素影响,会有不少男性备受肾虚的困扰。所以,要想肾强不老,做好补肾防虚的事项很有必要。其中,饮食调理便是极好的调节方法。下面小编则来为各位男性介绍几款具有补肾功效的食物!

男人吃什么能固肾养精

1枸杞

枸杞是一种常见的药材,具有滋肝补肾、益精明目、润肺止咳的功效,但是要想通过吃枸杞来达到补肾的效果,在吃法上也是有讲究的。其中,如果将枸杞炖、煮、泡很容易对枸杞中所含的补肾物质造成一定的损失,并且被人体的吸收率也只能达到2%左右,另外其中所含的其它营养素也会遭到破坏,所以说最好的食枸杞补肾方法便是选择生吃。

2

虾是很多人都十分喜爱吃的一种海鲜类食物,具有良好的口感,很多人觉得吃虾是补钙的重要来源,其实远不止于此,中医认为,虾性温、味甘,具有一定的补肾益精的作用。在虾中含有丰富的脂肪、氨基酸、钙质等微量元素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,所以要想更好的补肾不妨多吃一些虾。

同时,在虾中还含有丰富的镁元素,这是人体健康生长所需的重要微量元素,且能对心脏产生良好的调节作用,并能减少血液中胆固醇的含量,这也是促进气血运行、防止心脑血管疾病产生的重要方法。但是,在吃虾的时候最好连着虾皮一起吃,因为在虾皮中所含的各类营养成分也是很高的。