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每天这么吃洋葱对心脏好

2016-09-09 09:00:00 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 洋葱不仅仅是食物,它的药用价值也很高,那么你知道洋葱的营养价值有哪些吗?知道洋葱的功效与作用以及洋葱的吃法吗?今天我们就来为大家介绍一下洋葱的功效以及对应的吃法。

每天这么吃洋葱心脏

1维护心血管健康

每天半杯洋葱汁

洋葱是一种有血管扩张功能的食物,能够软化血管,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄,因此能很好的预防和辅助治疗心脏病。每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,平均可增加心脏病人约30%的高密度脂蛋白胆固醇HDL含量(HDL:有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇,就是“好”的胆固醇。)

2补钙

每天一盘炒洋葱

洋葱中含有一定钙质,并且其含有的挥发性硫化物可阻止钙流失,如果单纯的补钙,而不阻止钙流失,那补的钙再多也没用。所以说,常吃洋葱,有助补钙,还能预防骨质疏松。如果能同时配合肉、或者豆类,补钙效果更好。吃洋葱补钙,记得不要把洋葱炒太熟了。