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最适合夏至养胃的蔬菜

2016-06-12 16:16:09 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 夏至养胃,最忌讳凉的、刺激的食物。而夏至养生不妨试试多吃红薯、南瓜和圆白菜,这三种蔬菜。它们都是夏至最好的养胃蔬菜。喜欢养生的你千万不要在夏至养生时错过。

最适合夏至养胃蔬菜

1红薯可养胃去积

红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。最好不要吃路边摊上的烤红薯,容易糊,卫生条件得不到保证。

2南瓜细软易吸收

很多人都非常喜欢吃南瓜,尤其是老人和孩子特别喜欢这看起来黄澄澄,吃起来软软糯糯的南瓜。南瓜有很好的养胃功效,它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维非常细软,易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜,每餐吃一块正合适。