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补血养肾喝这款粥效果好

2016-05-15 09:00:07 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 生活中不乏很多养肾的方法,在养肾的同时还能兼顾补血,因为现在需要补肾养血的人太多了。其实很多人都不知道的是,需要补血养肾的人,只需喝一款粥,补血养肾的效果就非常好。想知道养肾的食物以及补血的食物有哪些吗?那就一起来看看吧。

补血养肾喝这款粥效果好

1四红养生粥

食材:红豆50克、花生20克、红枣30克、大米100克、红糖适量。

步骤

1准备好食材,清洗干净。

2然后就可以将刚才以及清洗干净的红豆、红枣全部浸泡在水中,时间大概要一天左右就可以了。

3将浸泡好的红豆放入锅中,加入花生和大米。

4煮至十分钟后,加入红枣。最后煮熟加红糖即可。