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冬季养生必不可少的四宝贝

2016-01-24 09:11:40 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 到了冬季,就喜欢让自己长肉肉,因为别人说自己胖,可以说是穿的多,不是真的长得胖,所以大家都赶紧给自己补补吧。下面,养生网小编就为你介绍,冬季养生必不可少的四个宝贝,这可是缺一不可哦!

冬季养生必不可少的食物

1山药健脾益胃。

山药味甘、性平,可健脾益胃。适用于脾虚久泄、食欲不振的人群。山药还含有淀粉酶、多酚氧化酶、薯蓣皂苷元等营养物质,有利于肠胃消化吸收,适于慢性胃炎、肠炎及病后虚弱者。可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥或蒸熟后制成蓝莓山药。但山药有收涩作用,大便干燥的人不宜多吃。

2甘蔗健脾祛烦。

冬季干燥易上火,甘蔗具有滋阴润燥、和胃止呕的功效,比较适用于胃酸缺少之消化不良症。甘蔗汁液丰富,可以粥食入汤。明代医药学家李时珍认为甘蔗“凡蔗榕浆饮固佳,又不若咀嚼之味永也”,可见咀嚼是最好的食用方式。甘蔗性寒,脾胃虚寒的人和糖尿病人应少吃。