|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|图库健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/两性养生/男性养生/有车族/白领养生/儿童养生/女性养生/孕产妇/中老年养生
当前位置:养生网 > 人群养生 > 男性养生 > 正文

多“点”水让男人更健康

2015-11-24 11:02:37 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 健康长寿是每个人都追求,那么怎么样才能健康长寿呢?当然需要健康养生的方式,健康的生活习惯了,下面有一位男士就是因为生活小常识的缺失而导致健康状况变差,到底是怎么回事呢?下面我们一起来看看吧!


4多“点”水

冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

方法:每日饮水量应不少于2000~3000毫升。

5出“点”汗

户外活动可调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨,出点汗,这样才能强身健体。

方法:锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。

患有心脑血管疾病的人应杜绝打球、登山等剧烈运动;

患有呼吸系统疾病的人,应选择日照充足的时候运动,避免受寒,防止诱发疾病急性发作。

老年人更应注意保暖,避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。