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瘦子原来平常都爱吃这6种菜

2015-11-13 09:58:54 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 有人说,减肥就是“管住嘴,迈开腿”。但对于那些不吃好就会浑身不舒服的吃货们来说,要管住嘴,真的就是一件极其痛苦的事情。其实,既想满足口腹之欲,又要塑身减肥,也并不是多么困难的事。下面就让小编为爱美的姑娘们介绍六种让你越吃越瘦的食物吧!

六种食物让你越吃越瘦

1西芹

芹菜是我们餐桌上常见的一种食物,芹菜按原产地分又可分为本芹和西芹两种。这两种芹菜的功能基本相同,都具有清热解毒、祛风胜湿、宣肺止咳、润肠通便、降低血压和健脑镇静等功效。

芹菜的纤维素含量都非常之高,尤其是西芹的纤维素含量几乎是所有蔬菜中纤维含量最高的了。我们在吃芹菜时得用力咀嚼,以带动脸部肌肉运动,因此能起到瘦脸的功效。

芹菜的所含的热量非常之低。一颗西芹中大概只含有4-5卡路里的热量,但是咀嚼西芹可消耗到8卡路里的热量,我们的肠胃消耗掉西芹又得消耗5卡路里的热量。所以我们吃一颗西芹的热量比西芹提供我们的热量还要少。

另外,西芹所富含的纤维素,能帮助我们快速排便,降低了肠道对于毒素和脂肪的吸收。

因此,西芹绝对能称得上是一种负能量的健康食物,想要减肥的姑娘们就多吃一些西芹吧!